Υγιεινά σνακ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά

Είσαι μπροστά στην τηλεόραση και περιμένεις πως και πως να αρχίσει η αγαπημένη σου σειρά αλλά ταυτόχρονα θέλεις να την απολαύσεις τρώγοντας κάποιο σνακ Το πρώτο άραγε που σου έρχεται στο μυαλό είναι κάτι αλμυρό όπως πατατάκια, γλυκό ή φαγητό; Αυτό φυσικά εξαρτάται από τις προτιμήσεις και τις διατροφικές συνήθειες του καθενός, αλλά και από τις διατροφικές απαιτήσεις του οργανισμού του. 

Όμως τι να προτιμήσουμε έτσι ώστε μετά το τέλος της εκπομπής να μην αυξήσουμε το βάρος του σώματος μας αλλά και να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας;

Ως υγιεινά σνακ που θα μας μπορούν να μας συντροφέψουν περίπου σε όλη τη διάρκεια της αγαπημένης μας σειράς μπορούμε να επιλέξουμε:

• Ένα ρόφημα που έχουμε ετοιμάσει στο μπλέντερ με γάλα ή κεφίρ με μπανάνα.
• Ρόφημα κακάο χωρίς γάλα και ζάχαρη.
• Ζελέ ή ζελέ με γιαούρτι. 
• Γιαούρτι με φρούτο ή με δημητριακά ή με ξηρούς καρπούς αναμιγμένα σε μπολ δίνοντας την εντύπωση του πιο ‘πλούσιου’ σνακ.
• Φρουτοσαλάτα που περιλαμβάνει δύο με τρία φρούτα.
• Φρυγανιά ή κράκερ ή ρυζογκοφρέτα ή καλαμπογκοφρέτα με ταχίνι-μέλι ή ταχίνι-κακάο ή φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη.
• Σπιτική μπάρα δημητριακών.
• Ξηροί καρποί με δημητριακά και ξερά φρούτα σε ένα μπολ φυσικά με μέτρο.
• Ποπ κορν σπιτικό.
• Ένα μπολ με τυρί cottage με λαχανικά κομμένα σε μορφή στικ όπως αγγουράκι, καρότο, πιπεριά.
• Παξιμάδι με ντομάτα, τυρί φέτα ή κατίκι Δομοκού και πάστα ελιάς.
• Αραβική πίτα ψημένη με λαχανικά ως πίτσα.
• Σαλάτα ανάμικτη με ωμά λαχανικά με ελαφριά σως από γιαούρτι, μουστάρδα και ελαιόλαδο.
• Σαλάτα από βραστά ή ψητά λαχανικά με ελαιόλαδο και λεμόνι.
• Αυγό βραστό ή ως ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με λαχανικά. 

Δεν ξεχνάμε να μην υπερβαίνουμε στις ποσότητες των σνακ μας όσο υγιεινά και αν είναι, αποφεύγουμε τα έτοιμα σνακ απ’ έξω και ότι η καλύτερη συντροφιά για να δούμε παρέα την αγαπημένη μας σειρά είναι η οικογένεια μας ή οι φίλοι μας.